Рубрика: Здоровье

 

Боль в грудной клетке ассоциируется прежде всего с заболеванием сердца. Но не всегда боль в груди связана именно с проблемами сердца. Врач по медицинской профилактике Александра Макарова рассказала, как отличить сердечную боль.

Нужно запомнить, что для болей, связанных с работой сердца,характерны следующие признаки:

1. Боль появляется за грудиной или в области сердца.
2. Характер боли: ноющая, давящая, сжимающая.
3. Связь боли с физической или психоэмоциональной нагрузкой, при устранении этого фактора боль проходит.
4. Иррадиация (распространение боли) в левую руку, лопатку или нижнюю челюсть.
5. Сопутствующие симптомы: чувство нехватки воздуха, сердцебиение, слабость, потливость, страх смерти.
6. Купируется (исчезновение боли) в течение 2‒3 мин после приема нитроглицерина при неэффективности обезболивающих.

Неврологическая боль или невралгия, напротив,никак не связана с сердцем, а значит не является непосредственной угрозой для жизни, но также требует обращения за помощью к специалисту:

1.Боль локализуется в правой или левой половине грудной клетки по ходу одного из межреберных нервов.

2.Характер боли: резкий, простреливающий, ощущение жгучих болей.

3. Боль усиливается при движении и дыхании, кашле и повороте туловища, не прекращается после физической нагрузки.
4. Иррадиация (распространение боли) по ходу ребер,в поясничный отдел, шею, руку.
5. Купирование боли происходит при приеме обезболивающих, прием нитроглицерина не влияет на болевой синдром.

 

Если боль в груди продолжается несколько дней, усиливается, сопровождается одышкой, учащенным сердцебиением, общей слабостью,это повод немедленно обратиться к врачу, не стоит заниматься самолечением.

Такие симптомы могут быть связанны с опасными для жизни состояниями‒ от стенокардии и инфаркта до пневмонии или плеврита. Только врач может поставить верный диагноз и назначить правильное лечение, а также направить на обследования, которые помогут в постановке диагноза, такие как ЭКГ, рентгенография легких, МРТ. Своевременное обращение за помощью позволит избежать тяжелых состояний и ускорит процесс выздоровления.

Фотографии Анисимова Ивана

Врачи по медицинской профилактике напомнили, что многие неинфекционные заболевания очень часто развиваются по нашей вине: мы сами игнорируем факторы риска, ведем такой образ жизни, который только провоцирует появление болезни.

Что сюда относится и на что нужно обратить пристальное внимание?

1. Неправильное питание – избыточное употребление трансжиров, насыщенных жиров, соли больше 5 граммов в сутки, недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе (менее 500 граммов), нарушение питьевого режима. Именно такой режим будет способствовать повышению артериального давления, развитию диабета, ожирения, формированию злокачественных новообразований.

2.Вредные привычки (алкоголь и курение) не только увеличивают риск возникновения заболеваний, но и усложнят течение уже имеющихся. Курящие люди чаще страдают хроническими заболеваниями органов дыхания, онкологическими заболеваниями, имеют нарушения работы репродуктивной системы.

3. Гиподинамия. Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Физическая активность считается недостаточной, если человек двигается менее 30 минут в день.

4.Стресс и повышенная тревожность увеличивают риск развития хронических заболеваний на 30%. Нужно научиться управлять своими эмоциями!

И очень важным является своевременное обращение в медицинские организации не только по поводу болезни, но и с целью диагностики состояния здоровья, в том числе в рамках диспансеризации.

 

Фотография сгенерирована с помощью искусственного интеллекта.

Новогодние праздники прошли, а планы пока остаются только планами? Самое время начать реализовывать свои цели и начать можно с физической активности. Но почему некоторым не получается заняться спортом? Основные причины раскрыла медицинский психолог областного центра общественного здоровья Юлия Карабаева.

1. Страх неудачи из-за негативного опыта.

«Я уже пробовал и ничего не получилось».

Но если Вы вообще ничего не будете делать – будет ли это эффективнее?

2. Низкая мотивация из-за деструктивных установок.

«Я буду это делать(худеть/учиться/заниматься спортом/становиться лучше) потому, что я плохой/толстый/глупый/слабый)».

Не лучше ли сместить фокус восприятия на положительную установку? Например, «физическая активность может быть полезнойдля здоровья, и я буду себя лучше чувствовать».

3. Дефицит свободного времени из-за отсутствия уважения к себе.

«Я не могу, потому что у меня нет свободного времени».

Нет свободного времени?Или у Вас и Ваших близких нет уважения к Вам, чтобы выделить время для своего здоровья?

4. Отсутствие ресурсов из-за постоянного стресса.

«Я не могу изменить свою жизнь, так как устаю на работе/с детьми/из-за возраста».

Но если ничего не делать, то стресс будет только расти, а парадокс в том, что физическая активность способствует улучшению психоэмоционального состояния.

Важно запомнить: физическая активность– не равно насилие над собой. Выберите физическую активность, которая Вам действительно нравится, будь то танцы, плавание, йога или прогулки на свежем воздухе. И начинайте с 5–10 минут физической активности в день, постепенно увеличивая время и интенсивность. Главное – не пропускать больше 2 дней подряд. А чтобы заниматься было веселее, можно пригласить друзей или родных.

Помните! Физическая активность должна приносить радость и удовлетворение, а не становиться источником стресса!

 

Фотография Ивана  Анисимова

Здоровое питание – основа хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и активного долголетия. Начать свой путь к нему проще, чем кажется. Достаточно последовательно выполнить три ключевых шага.

Шаг 1: Сокращаем долю переработанных продуктов

В первую очередь рекомендуется ограничить продукты,содержащие избыток соли, сахара, насыщенных жиров и искусственных добавок. Постарайтесь реже употреблять:

• Фастфуд, сладкую газировку и алкоголь;
• Колбасы, сосиски, копчености и мясные деликатесы;
• Кондитерские изделия и выпечку промышленного производства.

Шаг 2: Строим сбалансированный рацион

Используйте простое «Правило здоровой тарелки» для основных приемов пищи:

• ½ тарелки отдайте овощам и фруктам (соотношение примерно 3:1).
• ¼ тарелки заполните источниками белка: мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца или творог.
• ¼ тарелки выделите для сложных углеводов: крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб.

Шаг 3: Соблюдаем режим и пьем воду

• Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Регулярное питание помогает поддерживать энергию и избегать вредных перекусов.
• Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня. Это основа хорошей гидратации и правильного обмена веществ.

Нужна помощь?

В Оренбургском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики вы можете бесплатно получить консультацию врача-диетолога. Специалист поможет разобраться в вопросах питания, составить индивидуальный рацион и даст рекомендации для улучшения здоровья. Телефон для справок: 703-245

 

Фотография Ивана Анисимова

С каждым годом электронные сигареты набирают все большую и большую популярность.Их принято считать менее вредными, однако влияние на здоровье детей и подростков вызывает все больше вопросов, особенно в контексте заболеваемости ОРВИ, гриппом и внебольничными пневмониями.

Врачи по медицинской профилактике сообщают, что на сегодня имеется все больше данных о том, что использование электронных сигарет может сопровождаться повреждением дыхательных путей и легочной ткани.

Дым электронных сигарет содержит вещества, разрушительно действующие на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, постепенно раздражая ее, снижая защитные функции, в следствие чего вирусу становится легче попасть в организм.

Одним из ключевых аспектов является воздействие аэрозолей, выделяемых электронными сигаретами. В отличие от табачного дыма, «вейпинг» создает аэрозоль, который содержит множество мелких частиц, способных проникать глубоко в легкие. Эти частицы могут не только вызывать воспалительные процессы в дыхательных путях, но и снижать способность легких противостоять патогенным микроорганизмам. Раздражая альвеолы,аэрозоль также может вызывать кратковременные приступы удушья, приводя к астматическим заболеваниям.

Подростки, использующие электронные сигареты, чаще обращаются за медицинской помощью с симптомами, характерными для ОРВИ и пневмоний. Еще одной причиной этому может стать несоблюдение правил личной гигиены. Сейчас все чаще подростки пользуются одной электронной сигаретой на всех, передавая ее между собой, что многократно увеличивает риск заражения ОРВИ. Слюна остается на поверхности мундштука, и вирус может сохраняться на ней до нескольких часов.

Статистика показывает, что заболеваемость ОРВИ и пневмониями среди подростков, увлекающихся вейпингом, выше, чем среди их сверстников, которые не используют эти устройства.

Важно помнить, что электронные сигареты часто рекламируются как безопасная альтернатива курению, что может вводить в заблуждение родителей и педагогов. Этот миф о безопасности может способствовать недооценке рисков, связанных с использованием электронных сигарет, и препятствовать принятию своевременных мер по предотвращению их распространения.

 

Иллюстрация сгенерирована искусственным интеллектом

Диетолог общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина перечислила продукты, которые негативно влияют на здоровье желудочно-кишечного тракта. К ним относятся:

• Фастфуд.
• Еда быстрого приготовления (например, лапша).
• Жирные сорта мяса и продукты мясной переработки.
• Острая пища.
• Копчёности.
• Промышленная выпечка и кондитерские изделия.
• Алкоголь.
• Газированные напитки.

А как помочь своему пищеварению? Употреблять продукты, полезные для пищеварения. Это:

• источники клетчатки –цельнозерновые продукты (хлеб, крупы), овощи, зелень, ягоды; цельнозерновая мука может стать прекрасной альтернативой для приготовления полезной выпечки, блинов, лапши;
• ферментированные продукты – квашеная капуста, кимчи, мочёные яблоки, кокосовый йогурт;
• обволакивающие продукты – семена льна;
• источники резистентного крахмала – зелёные бананы, в том числе мука из них, охлаждённый отварной белый рис, охлаждённый отварной картофель;
• источники натуральных ферментов (осторожно при повышенной кислотности) – ананас, манго, папайя, киви, лук, чеснок, имбирь;

И не забывать о воде. Питьевой режим крайне важен для работы любой системы организма, в том числе кишечника; здоровый человек должен выпивать не менее 30 мл воды на кг массы тела, при этом важно учитывать, что кофеинсодержащие напитки (кофе, чай чёрный, зелёный, матча, матте), высокоинтенсивная физическая нагрузка, жаркий и сухой воздух повышают потребность в жидкости.

 

Фотография Ивана Анисимова

Диабет у детей занимает второе место по распространённости среди хронических заболеваний. Если ребёнок или подросток заболел диабетом 1 типа, то приходится приспосабливаться всем членам семьи. Врачи по медицинской профилактике отмечают, что это, безусловно, тяжёлое заболевание, но не катастрофа. Его можно контролировать и гарантированно предотвратить осложнения. Ребёнок и его семья могут вести нормальный образ жизни. Все мероприятия по контролю диабета занимают не более 10–15 минут в день, поэтому нет причин, чтобы впадать в отчаяние. Но важно вовремя начать лечение.

Симптомы и признаки диабета у детей, как правило, нарастают быстро, в течение недель. Если вы замечаете необычные симптомы у своего ребёнка, необходимо срочно обратиться к врачу:

• Постоянная жажда

Дети, которые заболели диабетом 1 типа, а лечиться еще не начали, испытывают постоянную жажду. Ребёнок может пить необычно много воды, чая или сладких напитков.

• Частые позывы к мочеиспусканию

Ребёнок  начинает ходить в туалет чаще обычного. Если малыш начал писаться ночью, а раньше его постель была сухой, — это тоже настораживающий признак.

• Необычное похудение

Тело ребёнка, заболевшего диабетом, потеряло способность использовать глюкозу в качестве источника энергии. Вместо того чтобы расти и прибавлять в весе, ребёнок, наоборот, худеет и слабеет. Похудение обычно бывает внезапным и быстрым.

• Хроническая усталость

Ребёнок может чувствовать постоянную вялость, слабость, потому что из-за нехватки инсулина он не может превращать глюкозу в энергию.

• Сильный голод

Организм ребёнка, больного диабетом 1 типа, не может нормально усваивать пищу и насыщаться. Поэтому больной всё время голоден, несмотря на то, что ест много.

 

Игнорировать эти симптомы не следует – они сами не пройдут, а заболевание может проявиться диабетическим кетоацидозом – острым осложнением, несущим угрозу для жизни. Его симптомы – тошнота, боль в животе, быстрое прерывистое дыхание, запах ацетона изо рта, утомляемость.

 

 

 

Иллюстрация сгенерирована искусственным интеллектом

Несмотря на то, что инсульт чаще диагностируется у лиц старше 60 лет, его развитие возможно в любом возрасте. А в последние годы инсульт все больше «молодеет».

Очень часто человек даже не осознаёт, что внезапное плохое самочувствие – это не переутомление, а сигнал опасной сосудистой катастрофы. Инсульт развивается ОСТРО! Необходима немедленная госпитализация, так как у врачей есть всего лишь 4,5 часа, чтобы минимизировать его последствия.

Поэтому, никогда не затягивайте с решением вызвать скорую помощь, если появились ВНЕЗАПНЫЕ:

− нарушения чувствительности или движений (слабость), особенно на одной стороне тела;

− нарушения речи (синдром речи пьяного) или затруднения понимания обращённых к больному слов;

− нарушения зрения в одном или обоих глазах, ощущения двоения;

− нарушения походки или потеря равновесия;

− выраженные головокружения;

− сильная головная боль без какой-либо причины.

 

Все эти симптомы требуют немедленного вызова скорой медицинской помощи!

 

 

Фото Ивана Анисимова