Врачи по медицинской профилактике напомнили, что многие неинфекционные заболевания очень часто развиваются по нашей вине: мы сами игнорируем факторы риска, ведем такой образ жизни, который только провоцирует появление болезни.
Что сюда относится и на что нужно обратить пристальное внимание?
- Неправильное питание – избыточное употребление трансжиров, насыщенных жиров, соли больше 5 граммов в сутки, недостаток овощей и фруктов в ежедневном рационе (менее 500 граммов), нарушение питьевого режима. Именно такой режим будет способствовать повышению артериального давления, развитию диабета, ожирения, формированию злокачественных новообразований.
2.Вредные привычки (алкоголь и курение) не только увеличивают риск возникновения заболеваний, но и усложнят течение уже имеющихся. Курящие люди чаще страдают хроническими заболеваниями органов дыхания, онкологическими заболеваниями, имеют нарушения работы репродуктивной системы.
- Гиподинамия. Давно доказано, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше, чем те, кто активно занимается спортом. Физическая активность считается недостаточной, если человек двигается менее 30 минут в день.
4.Стресс и повышенная тревожность увеличивают риск развития хронических заболеваний на 30%. Нужно научиться управлять своими эмоциями!
И очень важным является своевременное обращение в медицинские организации не только по поводу болезни, но и с целью диагностики состояния здоровья, в том числе в рамках диспансеризации.
Фотография сгенерирована с помощью искусственного интеллекта.
