Рубрика: Здоровье

Сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смертности во всём мире. Врачи по медицинской профилактике напоминают о том, что большинство таких заболеваний можно предотвратить или выявить на ранней стадии, если своевременно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования. Регулярные медицинские осмотры позволяют контролировать состояние сердечно-сосудистой системы и предотвращать развитие опасных заболеваний.

Почему ежегодные профилактические обследования – это ответственное отношение к здоровью своего сердца?

• Раннее выявление проблем

Многие сердечно-сосудистые заболевания на ранних стадиях могут протекать бессимптомно. Регулярные осмотры помогают выявить проблемы на начальном этапе, когда лечение наиболее эффективно.

• Контроль факторов риска

Медицинские осмотры позволяют контролировать факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина, избыточный вес и другие.

• Подбор оптимального лечения

Если у вас уже есть какое-либо заболевание, регулярные осмотры помогут подобрать оптимальное лечение и контролировать его эффективность.

• Психологический комфорт

Знание о состоянии своего здоровья даёт уверенность и спокойствие. Вы будете знать, что делаете всё возможное для сохранения своего здоровья.

• Профилактика осложнений

Регулярные осмотры позволяют предотвратить развитие осложнений и снизить риск серьёзных последствий для здоровья.

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы, связанные с сердечно-сосудистой системой, не откладывайте визит к врачу. Забота о себе — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Иллюстрации сгенерированы искусственным интеллектом

Внедрение в сознание ребенка принципов здорового образа жизни не всегда происходит гладко. Часто родители сталкиваются с тем, что ребёнок не хочет есть овощи, настаивает на фастфуде, отказывается делать зарядку, плачет при укладывании спать.

 

Врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова рекомендует:

– Если ребёнок категорически не ест овощи, не настаивайте. Предлагайте такие блюда ненавязчиво, сами показывайте, с каким аппетитом вы их едите: овощные котлеты, суп-пюре, смузи. Можно предложить детям самим выбирать овощи на рынке и готовить с вами – участие в процессе пробуждает интерес. Иногда помогает простая и привлекательная сервировка: морковь в виде звёздочек или «лицо» из огурцов и помидоров на бутерброде.

 

Если ребёнок не хочет делать зарядку – попробуйте заменить её утренним танцем, разминкой под любимую песню или соревнованием «кто дольше простоит на одной ноге». Физические упражнения должны приносить удовольствие и радость.

 

Многие семьи жалуются на нехватку времени. Если не удаётся выкроить час на физическую активность, распределите ее по частям: пройтись пешком от школы, выбрать лестницу вместо лифта, устроить вечернюю активность вместо мультиков. Маленькие действия складываются в привычку.

 

Сон – больная тема для родителей малышей. Поможет спокойный вечерний ритуал: тёплая ванна, сказка, тёплый свет в комнате. Если капризы не проходят – обсудите проблему с педиатром или детским психологом. Иногда причина – не в характере ребёнка, а в эмоциональной усталости или страхах.

 

Когда не справляетесь – не стесняйтесь просить помощи. Педиатр подскажет режим, диетолог – рацион, психолог — подход к ребёнку. Здоровый образ жизни – это не гонка за идеалом, а внимательное отношение к потребностям всей семьи.

 

 

Фотография предоставлена ГБУЗ «ООЦОЗМП».

Алкоголь vs Подросток

Врач по медицинской профилактике Динара Сулейманова рассказала, почему алкоголь опасен для подростков.

Организм до 18 лет активно развивается: сердце, сосуды и гормональная система уязвимы. Алкоголь нарушает рост клеток, вызывает необратимые изменения и повышает риски ранних инфарктов, диабета и бесплодия.

Удар по сердцу и сосудам. 4 смертельных последствия:

1. «Праздничное сердце»

Даже разовая пьянка вызывает аритмию (сердце колотится, «прыгает» ритм). У подростков это происходит в 3 раза чаще, чем у взрослых, из-за незрелости проводящей системы сердца. К примеру, после пары коктейлей пульс ускоряется до 120-150 ударов/мин – как марафонский бег без тренировки!

2. Сосуды как рваные колготки

Алкоголь разрушает эндотелий (внутреннюю выстилку сосудов). У подростков стенки артерий тоньше – токсины буквально разъедают их, провоцируя гипертонию в 17 лет (давление 140/90 и выше) и микротромбы (сгустки крови, которые могут оторваться и вызвать инсульт).

3. «Баллонное сердце»

Регулярное пьянство растягивает сердечную мышцу. Она слабеет, перекачивает меньше крови – развивается кардиомиопатия. Она характеризуется симптомами: одышкой при ходьбе, отёками ног, вечной усталостью.

4. Инфаркты в 25 лет

По данным ВОЗ, у подростков, пьющих 2-3 раза в месяц, риск инфаркта к 30 годам вырастает на 70%. Причиной такого является употребление алкоголя на незрелые сосуды, что ведёт к ускоренному атеросклерозу.

Важно! Смешивание крепкого алкоголя с энергетиками – русская рулетка. Кофеин маскирует опьянение, сердце работает на износ. Результат: острый коронарный синдром в 16 лет.

 

Фото Ивана Анисимова

Грудное вскармливание (ГВ) – естественный и бесценный подарок природы. Врачи по медицинской профилактике перечислили ключевые факты.

Для ребенка: здоровье с первых капель

1. Защита от болезней

Молозиво (первые капли после родов) – это «первая прививка»: содержит антитела, укрепляющие иммунитет. Дети на грудном вскармливании реже болеют кишечными инфекциями, пневмонией, отитами. Снижены риски аллергии, астмы, диабета и даже лейкоза в будущем.

2. Идеальное питание

Состав молока меняется и подстраивается под возраст, время суток и даже болезнь ребенка (например, становится более водянистым в жару). Оно легко усваивается: предотвращает колики, запоры и ожирение.

3. Развитие мозга и психики

Дети на ГВ часто имеют более высокий IQ благодаря жирам и гормонам роста в молоке.

Контакт «кожа к коже» успокаивает, формирует доверие к миру и крепкую связь с мамой.

Для мамы: здоровье и спокойствие

1. Профилактика болезней:

– снижает риск рака груди, яичников, диабета 2 типа и гипертонии;

– помогает матке быстрее восстановиться после родов (окситоцин при кормлении сокращает её).

2. Экономия и удобство:

– не нужно тратиться на смеси, бутылочки, стерилизаторы;

– молоко всегда «под рукой», нужной температуры и стерильное.

3. Психологический комфорт:

– Гормоны пролактин и окситоцин снижают стресс, дарят чувство счастья и уменьшают риск послеродовой депрессии;

– Мамы на ГВ лучше понимают сигналы ребенка.

 

Иллюстрация сгенерировала искусственным интеллектом

 

Не просто сохранить, а ещё и улучшить работу мозга – важная задача, включающая не только физическое, но и психологическое благополучие.

На что стоит обратить внимание, чтобы поддерживать здоровье мозга с точки зрения психологии, рассказывает медицинский психолог Юлия Карабаева.

1. Умственная активность. Регулярное обучение и развитие новых навыков помогут поддерживать активность мозга. Это может быть изучение иностранных языков, музыкальных инструментов или освоение новых хобби.

А для поддержания тонуса можно использовать игры, головоломки, кроссворды, судоку или логические игры. Они способствуют улучшению когнитивных функций и памяти.

2. Эмоциональное благополучие. Стресс может заметно ухудшить работу мозга. Но с помощью таких методов релаксации, как йога или дыхательные упражнения, Вы берете стресс под контроль.Общение с друзьями и близкими, а также участие в социально активной жизни помогает уменьшить чувство одиночества.
3. Физическая активность. Абсолютно любые виды активности, даже простые прогулки на свежем воздухе,способствуют улучшению кровообращения и выделению гормонов удовольствия, что положительно сказывается на психическом состоянии.
4. Здоровое питание. Сбалансированное питание положительно отражается на когнитивных функциях. Убедитесь, что ваш рацион включает много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Эти продукты богаты питательными веществами, которые полезны для мозга.
5. Сон и отдых. Старайтесь обеспечить себе достаточное количество сна, так как он необходим для хорошей работы мозга и улучшения памяти. А четкий режим работы или труда с перерывами поможет мозгу оставаться продуктивным.

Сохранение здоровья мозга требует комплексного подхода и регулярной работы, но это позволит улучшить качество жизни.

 

Фотография Анисимова Ивана

 

Проект «Поезд здоровья» направлен на обеспечение жителей отдалённых районов доступом к специализированной медицинской помощи. Инициатива реализуется по поручению врио губернатора  Евгения Солнцева, который подчеркнул важность предоставления качественной медпомощи без необходимости длительных поездок в областной центр.

Выезды «Поезда здоровья» уже состоялись в Курманаевском, Домбаровском, Тоцком, Шарлыкском, Александровском, Адамовском и Кваркенском районах.

С 14 июля  к проекту присоединился и Оренбургский филиал МНТК «Микрохирургия глаза» им. акад. С.Н. Фёдорова».

«Наша клиника будет оказывать офтальмологическую помощь в рамках выездных приёмов. Это отличная возможность для жителей отдалённых территорий проверить зрение, получить консультацию и при необходимости – рекомендации по дальнейшему лечению», – отмечают в учреждении.

Оренбургский филиал предоставляет специализированные медицинские офтальмологические мобильные комплексы.

График работы офтальмологов по населенным пунктам:

14 – 15 июля г. Абдулино, ул. Советская, 183

16 июля – с. Матвеевка, ул. Анненкова, 27

17 июля – с. Пономаревка, ул. Советская, 14

21 июля –  с. Тюльган,  ул.8 Марта, 11

22 июля – с. Октябрьское,  ул. Больничная, 47

23 июля – с. Сакмара, ул. Пугачева, 16

24 июля –  с. Беляевка, ул.

Ленинская, 37

25 июля –  пгт. Саракташ, ул. Пушкина, 4

28 июля – г. Кувандык, ул. Мичурина, 2

29 июля – г. Медногорск, ул. Советская, 21

❗️Записаться на приём к специалистам необходимо через кол-центр районной больницы.

Проект «Поезд здоровья» продолжает расширять географию, делая медицину ближе к людям.

Фото предоставлены пресс-службой правительства Оренбургской области

Профилактика аллергии!

Врач по медицинской профилактике Александр Ничипуренко рассказал, что делать, чтобы сократить риски развития аллергических заболеваний или снизить выраженность симптомов:

1. Постараться выявить аллерген, исключить или, при невозможности исключить, минимизировать контакт с веществом, вызывающим аллергическую реакцию (к распространённым аллергенам относятся домашняя пыль, цитрусовые продукты, кошачья шерсть).
2. Стабилизируйте свой психоэмоциональный фон. Доказано, что чрезмерные и длительные стрессы увеличивают риск развития аллергических заболеваний, так как наша нервная и иммунная системы тесно взаимосвязаны. Избегайте стрессов, сохраняйте ваше психическое здоровье. Не менее 30 минут в день занимайтесь физической активностью. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание.
3. Создайте здоровый микроклимат в помещении, где вы находитесь. Поддерживайте влажность воздуха около 50 % (используйте увлажнители воздуха, проводите ежедневную влажную уборку), избавьтесь от вещей, «накапливающих пыль»: ковров, перьевых подушек.
4. Проводите гигиеническое промывание носа 2 раза в день – утром и вечером – растворами, предназначенными для этого, либо слабосолёным раствором морской соли (разведенным самостоятельно). Не злоупотребляйте лекарственными препаратами (особенно антибактериальными). Они являются чужеродными для нашего организма.
5. Употребляйте в пищу продукты натурального происхождения без использования добавок промышленного и химического происхождения и произрастающие в вашей местности, что уменьшит риск развития нежелательных аллергических реакций.
6. Носите одежду из натуральных тканей.
7. При необходимости обратитесь за медицинской помощью к врачу- аллергологу!

Будьте здоровы!

 

Иллюстрация сгенерирована искусственным интеллектом.

Фотография предоставлена ГБУЗ «ООЦОЗМП».

Врачи по медицинской профилактике напоминают, что легких, «натуральных» наркотиков не существует. Регулярное употребление любых наркотических средств может привести далеко не к безопасным последствиям для жизни и здоровья:

• стойкому привыканию;
• полной смене восприятия, ощущения, поведения, образа мышления, нарушению умственного здоровья и его деградации;
• резкой смене настроения от легкой эйфории до психомоторного возбуждения и внезапной агрессии;
• частым респираторным инфекциям, которые в большинстве случаев протекают с осложнениями из-за стойкого снижения иммунитета;
• некрозу сердечной мышцы и развитию миокардита;
• токсическому поражению печени и почек;
• высокому риску заражения ВИЧ-инфекцией и болезнями, которые передаются через кровь;
• передозировке и летальному исходу.

Важно осознать, что «возобновить» свое здоровье и работу всех органов после длительного приема наркотиков практически не удается. Поэтому, прежде чем начать, стоит несколько раз подумать.

Как не попасть на удочку наркотиков?

1. Если вы не пробовали, то и не начинайте – умейте говорить «нет»!
2. Самой лучшей профилактикой является категоричный отказ от употребления наркотиков.
3. Постарайтесь найти для себя хобби, займите все свое свободное время полезными занятиями (ходьба, езда на велосипеде, плавание).
4. Общайтесь с людьми, которые будут вас мотивировать на здоровый образ жизни.

Если наркотическая зависимость сформировалась, и самостоятельно отказаться от употребления наркотиков не получается, обязательно обратитесь за специализированной помощью.

Телефон доверия

ГАУЗ «Оренбургский областной клинический наркологический диспансер» 8 (3532) 66-52-62 (пн-пт с 8:00 до 17:00).

 

 

Фото сгенерировано искусственным интеллектом

 

Проект «Поезд здоровья» запущен в Оренбуржье по инициативе врио губернатора Евгения Солнцева. Это – возможность для оренбуржцев из отдаленных районов пройти комплексное медицинское обследование и получить консультации узких специалистов без выезда за пределы территорий.

Бригады оренбургских медиков будут принимать пациентов 24 июня по адресу: село Илек,  улица Советская, 19.

Приёмы и обследования проведут невролог, детский эндокринолог, акушер-гинеколог, офтальмолог, кардиолог, уролог, эндокринолог, онколог, онколог-маммолог, детский кардиолог.

Записаться на приём к специалистам необходимо через кол-центр районной больницы.

 

Фото с официального паблика администрации Илекского района во “ВКонтакте”