Бытует мнение, что проблемы с сердцем – это удел пожилых людей. Однако инфаркты стремительно «молодеют», и сегодня в зоне риска оказываются даже молодые люди.
Какие скрытые симптомы нельзя игнорировать и как сохранить сердце до глубокой старости? Разбираемся вместе с ведущим врачом-кардиологом районной больницы Асаном Нуржановым.
– Асан Аскарович, почему болезни сердца сегодня так сильно «помолодели»?
– Виной всему три фактора: хронический стресс, обилие скрытой соли в магазинной еде и катастрофический недостаток движения. Сегодня инфаркт у 35-летнего человека уже не редкость.
– Как понять, что болит именно сердце?
– Сердечная боль редко бывает точечной или колющей. Она давящая, сжимающая, будто на грудь положили тяжёлый кирпич. И она не проходит и не меняется от того, повернулись вы или глубоко вздохнули.
– Какие простые и доступные каждому жителю района привычки помогут сохранить сосуды здоровыми, а жизнь – долгой?
– Не зря говорят: «Движение – это жизнь». Необходимо гулять 30-40 минут в умеренном темпе. И не стоит забывать, что работать в огороде в пик зноя (с 11.00 до 16.00 часов) крайне не рекомендуется. Важно следить за питанием и питьевым режимом. Рекомендую снизить потребление соли, исключить полуфабрикаты и колбасы, в летний период включать в рацион больше овощей, ягод и зелени с огорода. Жирное мясо (свинину) замените на птицу, рыбу или более постные части. Следует отказаться от курения: никотин вызывает мгновенный спазм сосудов и разрушает их внутренние стенки, ускоряя развитие атеросклероза в разы.
– Что должен знать о здоровье каждый человек?
– Первое – давление. Норма для взрослого человека 140/90. Всё, что стабильно выше – прямой повод обратиться к врачу. Пульс: 60-80 ударов в минуту. Если пульс постоянно выше 90, сердце работает на износ. Проходите диспансеризацию. Достаточно проверять раз в год уровень холестерина и сахара в крови, чтобы вовремя заметить угрозу.
– Когда нужно срочно вызывать скорую?
– Признаки инфаркта развиваются стремительно. Если у вас или у ваших близких появились сжимающая, жгучая боль за грудиной, отдающая в левую руку, плечо или нижнюю челюсть, внезапная резкая одышка в состоянии полного покоя, холодный липкий пот на лбу и необъяснимое чувство паники, сильное сердцебиение, отёки на ногах, не рискуйте – звоните 103 или 112.
Не откладывайте визит к кардиологу, сдайте базовые анализы крови и начните вести дневник давления. Изменить привычки никогда не поздно! Будьте здоровы!
