Рубрика: Территория ЗОЖ

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» сегодня является одной из самых масштабных программ по развитию массового спорта в стране.

Современный комплекс ГТО охватывает практически все возрастные группы населения – от детей дошкольного возраста до граждан старше 70 лет. Для каждой категории участников предусмотрены нормативы, соответствующие возрасту и физическим возможностям.

– Особое внимание уделяется школьникам, – отметил директор отдела по физической культуре и спорту администрации района Алексей Рыков. –  Для них участие в движении ГТО становится не только возможностью проверить физическую подготовку, но и стимулом к регулярным занятиям спортом. В программу испытаний входят бег на различные дистанции, подтягивания, отжимания, наклоны на гимнастической скамье, прыжки в длину, плавание, метание спортивного снаряда и другие упражнения.

Выполнение нормативов оценивается по трём уровням. В зависимости от показанных результатов участнику может быть присвоен бронзовый, серебряный или золотой знак отличия. Каждый свидетельствует о хорошем уровне физической подготовки и целеустремлённости его обладателя.

Для старшеклассников золотой знак ГТО имеет дополнительное значение. Многие высшие учебные заведения страны учитывают наличие знака отличия при поступлении и могут начислять абитуриентам дополнительные баллы к результатам вступительных испытаний. Это делает участие в программе и полезным для здоровья, и перспективным с точки зрения образования.

– Комплекс ГТО предназначен не только для молодёжи. В последние годы всё больше взрослых жителей городов и сёл принимают участие в выполнении нормативов,  – рассказал Алексей Юрьевич.

Для трудящегося человека регулярная физическая активность имеет особое значение. Она помогает сохранять работоспособность, повышает выносливость и способствует профилактике многих заболеваний.

– Знаки отличия ГТО не являются спортивными разрядами. Спортивные разряды присваиваются за достижения в конкретных видах спорта и участие в официальных соревнованиях. Однако успешная подготовка к выполнению нормативов ГТО нередко становится первым шагом на пути к серьёзным спортивным достижениям, – отметил директор отдела по физической культуре и спорту.

Сегодня движение ГТО активно развивается по всей стране. В рамках проекта «Спорт-норма жизни» в Илеке на территории стадиона «Победа» открыта площадка для подготовки и приёма нормативов всероссийского физкультурно-спортивного комплекса.

Площадка включает комплекс уличных тренажеров, направленных на развитие всех групп мышц, воркаут-зону с рукоходом, турниками и брусьями, а также спецоборудование для выполнения упражнений.

 

 

Фото Анны Ибрагимовой

 

Основная задача районного общества инвалидов – вовлечь людей в активную жизнь, помочь им развиваться в разных направлениях.

Среди участников  местного отделения Всероссийского общества инвалидов есть настоящие энтузиасты, которые помогают людям с ограниченными возможностями здоровья вести активную жизнь. Среди них – Антонина Болотина, Светлана Широбокова, Светлана Козыренко, Любовь Радаева, Валентина Васильевна Хорунжая, Валентина Дякина, Жумабеке Мукаева, Иван Половов, Надежда Казначейская, Татьяна Киченко, Разифа Хисамутдинова, Светлана Тупикова и Валентина Асминкина.

Активисты организуют и проводят культурно-массовые мероприятия, «круглые столы», спортивные турниры, встречи в музее и библиотеке.

– У нас работают несколько клубов: «Островок надежды», «Затонновские казачки», а также  физкультурно-оздоровительный клуб «Здоровье» и клуб по настольным спортивным играм «Чемпион», – рассказала председатель местного отделения ВОИ Тамара Патрикеева. – Особую признательность хотелось бы выразить Алексею Рыкову – директору отдела по физической культуре и спорту администрации района, который всегда идёт нам навстречу, организует спортивные соревнования и предоставляет инвентарь.

Местное отделение ВОИ активно сотрудничает с администрацией района, отделом культуры, комплексным центром социального обслуживания населения, районной библиотекой, клиентской службой, краеведческим музеем и физкультурно-оздоровительным комплексом.

В 2025 году совместно со специалистами комплексного центра было организовано множество поездок. Участники общества посетили музей пухового платка в Оренбурге, Ташлинский краеведческий музей, музей Виктора Степановича Черномырдина в Чёрном Отроге.

– Участники общества старшего поколения много лет отдали трудовой деятельности. Они обладают богатым жизненным и профессиональным опытом, который может быть очень полезен для подрастающего поколения. Приглашение ветеранов в учебные заведения также может способствовать укреплению связи между поколениями, передаче ценностей и традиций, а также формированию у молодёжи уважения к старшему поколению и их опыту, – обратилась Тамара Патрикеева к руководителям учебных заведений района.

Деятельность местного отделения общества инвалидов – это яркий пример того, как можно помогать людям с ограниченными возможностями здоровья вести полноценную жизнь. Их усилия способствуют интеграции инвалидов в общество и помогают им развиваться в разных направлениях.

 

 

Фото Ольги Гребенщиковой

8 мая на стадионе «Победа» в Илеке прошла районная легкоатлетическая эстафета, посвящённая памяти Героя Советского Союза В.А. Сорокина.

Состязание, приуроченное к 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне, собрало команды из школ, трудовых коллективов и организаций района. Эстафета Победы уже много лет остаётся символом единства, уважения к истории и данью памяти тех, кто ценой своей жизни подарил стране мирное небо.

На старт вышли спортсмены разного возраста и уровня подготовки, но всех их объединяло желание почтить память героев и внести вклад в сохранение традиции. Участники передавали друг другу не только эстафетную палочку, но и память о подвиге советского народа. Атмосфера на стадионе была тёплой и дружеской. Зрители поддерживали бегунов, соперники желали друг другу удачи, а после финиша искренне радовались успехам соседей по дорожке.

Особый сюрприз преподнесла команда детского сада «Теремок». Наравне со школьниками и опытными спортсменами на дистанцию вышли педагоги и даже родители воспитанников.

– Я хочу отметить, что в команду «Теремка» вошли как педагогические работники, так и родители, –  рассказала заместитель директора спортивной школы Анна Ибрагимова. –  Это замечательный пример того, как взрослые личным примером показывают детям важность спорта и уважения к памяти героев.

Абсолютными победителями эстафеты стала команда школы №2. Второе место завоевали спортсмены школы №1. Третье место поделили команда спортивной школы и сборная детского сада «Теремок».

– Участвую в эстафете не первый раз, регулярно занимаю призовые места, – поделилась участница команды школы №2 Арина Дьяконова. – Мне помогает побеждать сила и поддержка семьи и тренера. Хочу поблагодарить тренера Геннадия Марийчева за подготовку и веру в мои силы на каждых соревнованиях.

Согласна с ней и Софья Колентьева:

– Я в спорте больше трёх лет. Моё главное правило – слушать тренера и выполнять без прекословий все его указания. Без разминки тренировки не начинаю. Командный дух и выносливость помогли нам победить. А капитан Катя Асминкина поддерживала и мотивировала нас.

Пока есть такие эстафеты, спорт, единство и уважение к истории останутся главными ценностями для молодого поколения нашего района.

Фото Лауры Журсинбаевой и Анны Ибрагимовой 

 

С приходом весны и наступлением тёплых летних дней у каждого из нас появляется больше возможностей для укрепления здоровья, повышения физической активности и хорошего настроения. Директор отдела по физической культуре и спорту администрации района и тренер детской спортивной школы Алексей Рыков поделился простыми, но важными рекомендациями, которые помогут жителям района вести здоровый образ жизни.

Весенне-летний период – это идеальное время для занятий на свежем воздухе. После зимы важно постепенно увеличивать физическую нагрузку, чтобы организм адаптировался без стресса. Начать можно с обычных прогулок, лёгкой утренней зарядки или пробежек.

– Для детей отличным вариантом станут подвижные игры на улице: футбол, волейбол, катание на велосипеде, самокате или роликах, – рассказал Алексей Юрьевич. –  Эти виды активности не только укрепляют здоровье, но и способствуют развитию координации и выносливости. Молодёжи и людям среднего возраста я рекомендую обратить внимание на такие виды активности, как бег, скандинавская ходьба, уличные тренировки, занятия на спортивных площадках. Особенно полезны тренировки на свежем воздухе – они улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают общий тонус организма.

Для людей старшего возраста подойдут более щадящие виды активности: спокойная ходьба, лёгкая гимнастика, упражнения на растяжку. Главное – регулярность и умеренность.

В нашем районе есть все условия для занятий спортом. Жители могут активно использовать возможности стадиона «Победа», где доступны беговые дорожки, спортивные площадки и открытое пространство для тренировок. Это удобное и безопасное место для занятий как индивидуально, так и всей семьёй.

Особое внимание следует уделить правильному выбору одежды и обуви. В тёплое время года лучше отдавать предпочтение лёгкой, «дышащей» одежде из натуральных или современных синтетических материалов, которые хорошо отводят влагу. Обувь должна быть удобной, с хорошей амортизацией и подходить по размеру – это снизит нагрузку на суставы и предотвратит травмы.

– Не менее важно учитывать погодные условия. Весной погода может быть переменчивой, поэтому стоит одеваться по принципу «слоёв», чтобы при необходимости можно было снять лишнюю одежду, – говорит тренер. – В жаркие летние дни рекомендуется заниматься спортом в утренние или вечерние часы, избегая периода с 12 до 16 часов, когда солнце наиболее активно. Обязательно используйте головные уборы и не забывайте о питьевом режиме.

В прохладную или ветреную погоду важно защищать горло и суставы, а при дожде – выбирать водоотталкивающую одежду и нескользящую обувь. При этом даже неидеальные погодные условия не должны становиться поводом для отказа от активности – достаточно лишь скорректировать нагрузку.

Летний период также открывает возможности для занятий сезонными видами спорта. Это пляжный волейбол, велоспорт, плавание, лёгкая атлетика, туризм, занятия на открытых тренажёрах. Каждый может выбрать то, что ему по душе.

– Важно помнить, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек, – напомнил Алексей Рыков. – Начинать можно с малого: больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, уделять внимание самочувствию.

Призываем всех жителей района активнее включаться в спортивную жизнь, проводить время с пользой для здоровья и подавать правильный пример подрастающему поколению. Весна и лето – лучшее время, чтобы начать заботиться о себе и близких.

 

Фото Анастасии Чивкиной