Долгожданное лето в самом разгаре. Однако для многих жителей нашего региона этот период превращается в настоящее испытание. Оренбургская жара, сухие степные ветры и пыль поднимают в воздух миллиарды невидимых частиц, заставляя запасаться носовыми платками.
Что провоцирует «летнюю простуду» в наших краях и как вернуть себе радость солнечных дней? Об этом рассказала врач районной больницы Руфина Аминова.
– Многие ошибочно думают, что аллергия (или поллиноз) – проблема исключительно весенняя, – говорит Руфина Елюгалиевна. – На Урале из-за резко континентального климата периоды пыления сдвинуты и проходят особенно бурно: июнь-июль – это время луговых и злаковых трав (тимофеевка, овсяница, ковыль, мятлик), период сенокоса, когда дальние поездки и отдых для аллергиков становятся опасными. Август-сентябрь – самый тяжёлый период для нашего региона. Начинается цветение сорных и степных трав – полыни, лебеды и знаменитой амброзии, которая с каждым годом продвигается всё дальше на север.
Ситуацию усугубляет уральская погода. Наш традиционный летний зной в сочетании с сильным ветром разносит пыльцу на десятки километров, создавая плотное облако аллергенов.
– Руфина Елюгалиевна, как отличить простуду от аллергии?
– Главная опасность летней аллергии в том, что её легко перепутать с простудой от кондиционера или ледяной газировки. Из-за этого люди начинают глотать жаропонижающие, усугубляя ситуацию. Главное отличие поллиноза от ОРВИ – отсутствие высокой температуры и ломоты в теле. Поллиноз начинается внезапно, сразу после контакта с аллергеном, симптомы могут продолжаться неделями, месяцами. При аллергии выделения из носа всегда прозрачные и жидкие, а чихание идёт затяжными приступами, особенно после выхода на улицу. Верный маркер – сильный зуд в носу, а также ощущение песка в глазах после прогулки. Жителям района нужно помнить: самолечение каплями или таблетками по совету соседей опасно. Многие капли вызывают быстрое привыкание, а старые антигистаминные препараты – сильную сонливость, что недопустимо при работе с техникой или по хозяйству. При первых симптомах нужно обратиться в поликлинику для подбора современной и безопасной терапии.
– Какие правила необходимо соблюдать аллергикам?
– Полностью спрятаться от степного ветра невозможно, но можно защитить организм. Я порекомендую следующее:
– защищайте глаза и лицо. Выходя на улицу, обязательно надевайте плотные солнцезащитные очки – они механически защищают слизистую глаз от пыльцы и летящей пыли;
– промывайте всё после улицы. Вернувшись домой, сразу примите душ, вымойте голову (пыльца оседает на волосах) и промойте нос физраствором или морской водой. Для защиты кожи ежедневно использовать эмоленты – увлажняющие кремы, которые помогают восстановить защитный липидный барьер;
– проветривайте с умом. В Оренбуржье открывать окна рано утром или в ветреный полдень – главная ошибка. В это время концентрация пыльцы максимальна. Лучше использовать кондиционер с чистыми фильтрами или завешивать открытые окна влажной марлей в несколько слоев;
– следите за перекрёстной диетой. Если вы реагируете на полынь или злаковые травы, в период их цветения будьте осторожны с мёдом, халвой, подсолнечным маслом, арбузами и дынями – они могут вызвать резкое обострение;
– постельное белье следует стирать при 60°C не реже одного раза в неделю, а матрасы и подушки защищать специальными чехлами от пылевых клещей;
– во время обострения аллергии необходимо отказаться от алкоголя, копчёностей, выдержанных сыров, шоколада и цитрусовых. В рацион стоит включить продукты с кверцетином – яблоки и лук, а также источники омега-3, например, жирную рыбу;
– одним из самых эффективных методов профилактики остается аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). Курс проводят осенью или зимой, вне сезона цветения. Кроме того, рекомендуется закаливание – контрастный душ, который помогает тренировать сосуды слизистой носа;
– если сезон аллергии известен заранее, приём антигистаминных препаратов второго поколения стоит начинать за две недели до начала цветения. При круглогодичном насморке или экземе стоит обратиться к аллергологу-иммунологу и сдать анализ на IgE, чтобы точно определить аллерген и подобрать лечение.
Наше лето короткое, чтобы проводить его взаперти. Будьте внимательны к себе, и пусть солнце приносит вам только радость!
Огород без слез
В селе от земли не уйдёшь – огород кормит весь год. Но именно во дворе, среди грядок, картофельных полей и степных межей, аллергиков ждет главная опасность. Как защитить здоровье, не запуская при этом хозяйство?
- Откажитесь от ручной прополки сорняков. В августе и сентябре, когда зацветают полынь и лебеда, выходить на прополку вручную для аллергика – огромный риск. Облако пыльцы летит прямо в лицо. Поручите эту задачу близким или аккуратно используйте точечные средства от сорняков.
- Обкашивайте дворы заранее. В июне и июле главная беда – злаковые травы (пырей, ковыль). Регулярно обкашивайте траву вокруг двора и вдоль забора до того, как она выбросит колоски и зацветет. Сам аллергик косить (особенно триммером) не должен – летящая во все стороны сочная пыль сразу вызовет приступ.
- Работайте в «экипировке». Если нужно выйти в огород, надевайте плотные закрытые очки и маску. Одежда обязательно должна быть с длинным рукавом, чтобы степная пыльца не оседала на коже и не вызывала зуд.
- Выбирайте правильный час. Не выходите на огород ранним утром (с 05.00 до 11.00 часов) и в сухие, ветреные дни. Идеальное время для полива и лёгких работ – вечер, когда спадает зной, или сразу после хорошего летнего дождя.
- Осторожно с сеном и баней. Если держите скотину, находитесь подальше от сеновала в пик обострения. Любителям бани тоже стоит быть начеку: полынные, березовые или дубовые веники в жарком пару могут спровоцировать сильный приступ удушья.
- Домашний «карантин». Поработали на огороде – сразу снимайте уличную одежду и обувь вне дома, не несите пыльцу в жилые комнаты. Обязательно тщательно умойтесь, прополощите горло и промойте нос чистой водой.
Фото Татьяны Еникеевой
