Приглашаются школьники 4-5 классов. Тренер-преподаватель: Рыков Алексей Юрьевич
Занятия направлены на укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие; формирование устойчивого интереса к волейболу; освоение основ техники и тактики игры; отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий.
Условия: для зачисления потребуется медицинская справка об отсутствии противопоказаний.
8 августа в Орле завершился финал первенства России по пляжному волейболу среди юношей и девушек до 17 лет: четыре дня напряжённой борьбы, 44 пары со всей страны и борьба за звание сильнейших.
Оренбургскую область представляли Ксения Буянова, Ника Дурманова, Дарья Ситник и Мария Климкина. Девушки из спортивной школы №3 Оренбурга впервые вошли в пятёрку лучших команд России. В матче они уверенно обыграли соперниц из Казани со счётом 2:0.
Подготовкой спортсменок занимается тренер Иван Дмитриевич Ситник.
Выбор кроссовок для физкультуры напрямую зависит от типа нагрузки: бег, силовые или функциональный тренинг. Универсальной пары, к сожалению, не существует .
Вот краткий гид по выбору:
1. Ориентируйтесь на вид тренировки
· Для бега (в том числе на беговой дорожке) нужны хорошая амортизация и гибкая подошва для переката. Беговые кроссовки имеют мягкую пену или гелевые вставки, чтобы гасить ударную нагрузку на суставы.
· Для силовых тренировок (приседания, тяги) выбирайте модели с жесткой и плоской подошвой. Избыточная амортизация здесь вредна — она снижает устойчивость. Нога должна максимально близко чувствовать пол.
· Для кроссфита, аэробики и групповых программ нужен баланс. Обувь должна быть устойчивой, с хорошей боковой поддержкой для прыжков и резких смен направления, но с умеренной амортизацией.
2. Учитывайте особенности стопы (пронацию)
· Нейтральная: Подойдут универсальные модели .
· Гиперпронация (стопа заваливается внутрь): ищите кроссовки с стабилизацией и жесткой поддержкой свода (такие модели часто имеют маркировку “Support” или “Stability”) .
· Недостаточная пронация (акцент на внешнюю часть): требуются модели с максимальной амортизацией .
· Совет: определить тип можно по износу старой обуви (стерта внутренняя часть -> гиперпронация, внешняя -> недостаточная). Новичкам без проблем обычно подходят нейтральные модели .
3. Изучите дроп (перепад высоты)
· 8–12 мм: Классика для новичков. Меньше нагружает ахиллово сухожилие и икры .
· 0–6 мм (низкий дроп): для опытных спортсменов, имитирует бег босиком. Новичкам не рекомендуется.
4. Правильно подберите размер
· Запас: между большим пальцем и носком кроссовка должно быть свободное пространство около ширины большого пальца (особенно актуально для бега, так как нога отекает).
· Примерка: меряйте вечером и в тех носках, в которых планируете тренироваться. Пятка должна быть надежно зафиксирована, не “ездить”.
· Полнота: если нога широкая, ищите модели с маркировкой W или EE.
Фото: Денис Матюхин/АО “РИА “Оренбуржье”
На стадионе «Победа» состоялось праздничное событие, посвящённое Дню физкультурника — празднику всех, кто ведёт активный образ жизни, занимается спортом и вносит вклад в развитие физической культуры на территории района.
С приветственным словом к участникам и гостям мероприятия обратился глава района Владимир Карпенко.
Особым моментом торжественной церемонии стало вручение памятного знака «Гордость Оренбуржья» тренеру по лёгкой атлетике детской спортивной школы Геннадию Марийчеву.
За активное участие в спортивной жизни района, высокие личные достижения, волю к победе, пропаганду здорового образа жизни и в связи с Днём физкультурника благодарственными письмами главы района были награждены:
• Рафаэль Абсалямов;
• Александр Казмала;
• Константин Лукьянов;
• Даниил Трофимов;
• Дарина Аминева;
• Илья Бурмич;
• Алина Бикташева;
• Артем Гаджигереев;
• Егор Даниленко;
• Андрей Смутин;
• Максим Смутин.
Праздничная программа продолжилась спортивными соревнованиями, объединившими участников разных возрастов.
Фото пресс-службы администрации Илекского района
30 июля в Илекском районе состоялся спортивный марафон «Сила России». Мероприятие объединило участников с ограниченными возможностями по зрению из Илекского и Ташлинского районов.
С приветственным словом к собравшимся обратились глава Илекского района Владимир Карпенко и депутат Законодательного собрания Оренбургской области, депутат Государственной Думы РФ Аникеев Анатольевич, пожелав участникам крепкого здоровья, силы духа и новых спортивных побед.
Организаторы подготовили насыщенную программу, адаптированную для незрячих и слабовидящих спортсменов. Марафон стал ярким примером того, что спорт доступен каждому, а сила России в единстве её граждан.
Фото пресс-службы администрации Илекского района
21 июля в физкультурно-оздоровительном комплексе “Илек” состоялась районная спартакиада “Марафон здоровья” среди лагерей дневного пребывания.
В спартакиаде приняли участие 6 команд из лагерей дневного пребывания нашего района.
В ходе упорной борьбы
1 место заняла команда лагеря Илекской СОШ №2,
2 место у команды лагеря “Атлет” спортивной школы,
3 место заняла команда лагеря Мухрановской школы.
Фото пресс-службы администрации Илекского района
Президент Владимир Путин подписал указ, который войдет в историю нашего спорта. Теперь у всех, кто живет игрой, есть своя официальная дата — 22 декабря.
Почему выбрали этот день? Именно 22 декабря 1946 года стартовали первые матчи первенства СССР по хоккею с шайбой, и с тех пор наша страна навсегда влюбилась в этот вид спорта. Первым чемпионом тогда стало московское «Динамо».
25 июля на Малом городском озере в Соль-Илецке впервые пройдёт массовый заплыв, приуроченный ко Дню пловца.
Событие станет седьмой точкой конкурса «СпортАктиV Оренбуржья». Участникам предложат дистанции на 100, 250 и 500 метров, а также заплыв на сапах. Для детей от 14 лет доступна 100-метровка.
Каждый участник получит стартовый набор: шапочку, полотенце, бутылку для воды. Номер нанесут водостойким маркером. Все финишеры получат памятные медали.
Для участия обязательно наличие медицинской страховки и справки об отсутствии противопоказаний.
В командных зачетах по спортивной борьбе золото у Акбулакского (вольная борьба) и Новосергиевского (греко-римская борьба) районов.
В волейболе лучшими стали: женская команда Оренбургского района, мужская — Грачевского.
В командном зачете по футболу первое место у Оренбургского района.
Победители в общекомандном зачете: Александровский район (в группе территорий с численностью от 9 до 15 тысяч человек), Красногвардейский район (в группе с численностью от 15 до 23 тысяч человек) и Оренбургский район (в группе с численностью населения свыше 23 тысяч человек).
Следующие игры пройдут через два года в Первомайском районе.
8 июля в поселке Домбаровский состоялось торжественное открытие XXII областных летних сельских спортивных игр «Золотой колос Оренбуржья». Масштабный спортивный праздник объединил более 670 спортсменов из 29 муниципальных образований региона.
Наш район также принимает участие в финальных соревнованиях, достойно представляя свою территорию на областной спортивной арене.
В течение нескольких дней спортсмены будут бороться за победу в различных дисциплинах, среди которых футбол, волейбол, спортивная борьба, лёгкая атлетика, гиревой спорт, армрестлинг, настольный теннис, шахматы, полиатлон, а также соревнования спортивных семей и другие виды программы.
Желаем нашим спортсменам уверенности в своих силах, ярких стартов, честной борьбы, высоких результатов и заслуженных побед! Пусть командный дух, спортивный характер и поддержка земляков помогут достойно выступить и прославить наш район!
Фото пресс-службы администрации Илекского района
