Лето стремительно близится к завершению, и в воздухе уже пахнет осенью. Для большинства илекчан вторая половина августа – это время лёгкой родительской паники. Нужно успеть купить форму, собрать рюкзак, а главное – как-то вернуть в рабочее русло ребёнка, который за три месяца каникул привык к абсолютной свободе, поздним подъёмам и отсутствию расписания.
Переход от отдыха к учёбе – это всегда стресс для детского организма. Рекомендации, как сделать этот переход мягким, безопасным и позитивным, даёт психолог комплексного центра социального обслуживания населения Альфия Валеева.
5 шагов для родителей в августе
Главное правило – никаких резких движений. Если 31 августа разрешить ребенку лечь в полночь, а 1 сентября разбудить его в семь утра, вы гарантированно получите слёзы, капризы и нежелание идти в класс. Подготовку нужно начинать прямо сейчас.
- Возвращаем режим дня по «методу 15 минут»
Организму ребенка нужно время на биологическую перестройку. Начните сдвигать время засыпания и утреннего подъёма на 15 минут раньше каждые 2-3 дня. За оставшиеся дни августа вы незаметно и безболезненно вернётесь к школьному графику. За 8-9 часов до подъёма все гаджеты должны быть выключены.
- Превратите сборы в школу в праздник
Шопинг перед учебным годом – мощный психологический инструмент. Никогда не покупайте тетради, пенал или рюкзак без ребёнка. Для младших школьников выбор яркой канцелярии – это способ вовлечения в игру под названием «Школа». Для подростков – это возможность проявить самостоятельность и самовыражение. Смиритесь, если сын-подросток выберет чёрный рюкзак вместо синего, а дочь – тетради с непонятными вам персонажами. Важно, чтобы эти вещи им нравились и вызывали желание пользоваться.
- Формируйте позитивное ожидание
Исключите из семейного лексикона фразы: «Ну все, лафа закончилась, скоро начнется каторга!» или «Вот пойдёшь в школу, там из тебя дурь-то выбьют!» Не пугайте школой. Вместо этого вспоминайте за ужином забавные и добрые истории из собственного школьного детства, рассказывайте, как это здорово – узнавать новое и взрослеть.
- Не делайте акцент на оценках
Ребёнок не должен панически бояться ошибиться. Ошибка – это нормальная часть процесса обучения. Объясните сыну или дочери: «Мы любим тебя не за пятёрки. Школа нужна для того, чтобы ты научился думать, нашёл друзей и понял, что тебе интересно в жизни».
- Транслируйте спокойствие
Дети как радары считывают эмоциональное состояние родителей. Если мать нервничает из-за школьных линеек, родительских чатов и предстоящих трат, ребёнок решит, что школа – это место повышенной опасности. Спокойны родители – спокоен и уверен в себе ребёнок.
Слово школьникам: как помочь самому себе?
Дорогие ребята! Сентябрь – это не конец свободы, а начало нового, классного этапа. Вот несколько простых лайфхаков, чтобы войти в учебный год легко.
– Встреться с одноклассниками заранее. Назначьте встречу во дворе, сходите вместе за мороженым. Обсудите, как провели лето. Когда 1 сентября ты зайдёшь в класс, вокруг будут уже не просто «ученики», а твои друзья, с которыми вы только что смеялись.
– Наведи порядок на столе. Выброси старые черновики, разложи новые маркеры и тетрадки так, как удобно именно тебе. Красивое и чистое рабочее место мотивирует сесть за уроки.
– Не пытайся сразу стать «идеальным». В первые две недели сентября мозг будет буксовать – это нормально. Учителя тоже это знают, поэтому сначала идёт повторение. Разгоняйся постепенно.
– Придумай себе вознаграждение. Спланируй вместе с родителями выходные после первой учебной недели. Например, семейный пикник на берегу Урала или покупка настольной игры, о которой давно мечтал. Приятное ожидание скрасит рабочие будни.
Если нужна помощь профессионала
Иногда, несмотря на все усилия, период адаптации затягивается: ребёнок замыкается в себе, категорически отказывается идти в школу или испытывает сильную тревогу. Помните, что вам не обязательно справляться с этим в одиночку.
Жители района всегда могут обратиться за квалифицированной помощью. В комплексный центр социального обслуживания населения в Илекском районе. Квалифицированные специалисты оказывают бесплатные социально-психологические услуги для семей с детьми.
Адрес: село Илек, улица Чапаевская, 23.
Телефоны консультаций: +7 (35337) 2-75-17, 2-75-16, 2-20-18.
Также для детей и их родителей действует круглосуточный всероссийский Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (звонок бесплатный и анонимный).
Чек-лист готовности к 1 сентября за 10 дней до старта
– Каждый день просыпаться на 15 минут раньше.
– Совместно купить канцелярию и школьную форму.
– Убрать гаджеты за час до сна, заменив их на чтение или разговоры.
– Продумать и записали примерный режим дня.
– Договориться, как отпразднуем первый день учёбы.
