Регулярные занятия спортом помогают снизить вероятность развития заболеваний.
Сколько нужно двигаться? Всемирные рекомендации говорят:
минимум 150–300 минут умеренной физической активности в неделю (это могут быть прогулки, игры на свежем воздухе, зарядка);
или 75–150 минут интенсивной активности (бег, спортивные игры, танцы);
а можно сочетать оба варианта — главное, двигаться!
Хотите получить ещё больше пользы для здоровья?
А ещё отличная возможность для детей быть активными — посещение школьного лагеря.
Ребята в лагере каждый день участвуют в подвижных играх, соревнуются в весёлых спортивных конкурсах и проводят время на свежем воздухе с пользой для здоровья.
